HomeCara Agar Mudah Tidur Nyenyak Tanpa Obat Tidur
Kamis, 16 Januari 2014
0
komentar
Cara Agar Mudah Tidur Nyenyak Tanpa Obat Tidur
Jangan Lupa Jempolnya Sob, Makasih Sebelumnya
Cara Agar Mudah Tidur Nyenyak Tanpa Obat Tidur - Ini sering kali kita rasakan baik di sengaja atau tidak. Tidur merupakan rutinitas sehari-hari kita untuk melepas lelah dari hiruk pikuk kegiatan di dunia nyata. Dengan tidur yang cukup dan nyenyak, maka tubuh kita jadi akan sehat dan fit, begitu juga sebaliknya. Apabila kita kurang tidur atau mungkin kelebihan tidur, maka kita jadi kurang vit untuk beraktivitas.
Bobok, istilah kerennya, idealnya sehari sekitar 8 jam. Yakni dari jam 9 malam hingga jam 5 pagi. Tapi mungkin dari sebagian dari kita sulit untuk bobok dalam waktu itu. Biasanya sampai jam 10 malam, bahkan jam 12 malam kita baru bisa tidur. Ada apa gerangan?
Mungkin saking asyik nya nonton sinetron atau mungkin keasyikan ngeblog, kita sampai lupa untuk tidur tepat waktu. Ini biasanya dilakukan oleh para blogger hehehe :D Termasuk saya juga hingga saat ini belum bisa tidur teratur. Pokoknya kalau ngantuk ya tidur hehee :D
Bagi anda yang merasa sulit untuk tidur atau mungkin tidak bisa tidur nyenyak. Jangan kawatir. Karena saya akan share tips untuk anda sekalian agar bisa tidur nyenyak dan teratur. Oh iya jangan lupa baca juga artikel keren lainnya tentangÂ
Cara Agar Mudah Tidur Nyenyak Tanpa Obat Tidur
1. Usahakan Aktivitas Anda Dibuat Super Sibuk di Siang Hari
Apabila pekerjaan anda disiang hari sangat padat dan melelahkan, pasti dimalam hari tenaga anda sudah berkurang. Sehingga untuk melakukan aktivitas lain menjadi malas. Nah, untuk itu, aktivitas yang cocok ya tidur untuk istirahat.
2. Jangan Minum Kopi Saat Malam Hari
Minum kopi dimalam hari bisa membuat mata melek. Ini berguna bagi bapak-bapak yang ingin ronda malam. Tapi kalau anda tidak ikut ronda, ya jangan minum kopi di malam hari, karena nanti anda akan sulit tidur.
3. Nonton TV Sambil Tiduran
Sebenarnya nonton televisi sambil tiduran tidak baik untuk kesehatan mata kita. Tapi kalau anda ingin cepat dan mudah tidur, terkadang ini perlu dilakukan. Apalagi kalau anda sudah capek dan lelah. Silahkan nonton tv. Nanti pasti mudah sekali untuk tidur.
4. Baca Buku Sebelum Tidur
Nah, ini yang menurut saya paling ampuh. Yakni sebelum tidur baca buku. Tapi jangan baca buku sambil tiduran lho. Soalnya nggak baik buat mata anda. Sebaiknya baca sambil duduk. Nanti pasti anda mudah untuk tidur.
5. Jangan Mendengarkan Musik Sebelum Tidur
Mungkin sebagian orang bisa tidur dengan mendengarkan musik. Tapi mungkin sebagian yang lain malah susah tidur. Saya sendiri termasuk yang sulit untuk tidur apabila sambil mendengarkan musik.
Jangan Lupa Jempolnya Sob, Makasih Sebelumnya
Anda baru saja membaca artikel yang berkategori dengan judul Cara Agar Mudah Tidur Nyenyak Tanpa Obat Tidur. Anda bisa bookmark halaman ini dengan URL https://duniabaca22.blogspot.com/2014/01/cara-agar-mudah-tidur-nyenyak-tanpa.html. Terima kasih!
Categories:
